クリエイティブで幸せに生きるアイディアを紹介。オージー旦那と国際結婚した日本人妻がメルボルンからお届け〜♪

(7)Shoji Massage Clinicと腰痛に効く!ゆがんだ骨盤を矯正するストレッチ方法(動画・写真あり)

痛みやコリを楽に

今現在、メルボルンに住んでる私ですが、その前の約7年半(2009年12月末〜2017年6月末)は、シドニーに住んでいました。

先日、旦那ラッセルと、シドニーに行く用事がありまして・・・。

そして、シドニーに行く時は、必ずお会いしたい人がいます。

 

それが、この人!! 

 

じゃじゃーんっ!!

のっけから、すごい形相ですが・・・(笑)。

写真右から、「しょうじさん」、「私、ようこ」、「シャギー」、「ハンサムな骸骨くん、ジョン」です。

そう、「ジョン&ヨーコ」の黄金コンビ〜♪(←うるさいって?!)

シドニーの「Shoji Massage Clinic」や、そのお友達は、こういう楽しいノリの、素敵な仲間たちがいっぱい!! (≧∀≦)きゃっ

「腰痛に効く」骨盤矯正の動画シリーズ、4本

しょうじさんは、誰にでも簡単にできる、身体の痛みの治し方を、YouTubeにて無料配信してくれてます。

腰痛で悩んでいる方には、超おすすめな動画シリーズです。

また、しょうじさん曰く「ガバガバ・ユルユルで悩んでいる方」(くしゃみした時に、尿もれする人)にも、おすすめなエクササイズを紹介してくれてます。

《動画1》セルフでできる骨盤矯正 その1〜自分の骨盤の歪みを知ろう!〜

まずは、「セルフでできる骨盤矯正 その1〜自分の骨盤の歪みを知ろう!〜How to self-check your leg length discrepancy」を観てね。

これで、自分の骨盤が歪んでいるかどうか、チェックできます:

【セルフでできる骨盤矯正 その1】〜自分の骨盤の歪みを知ろう!〜 HOW TO SELF-CHECK YOUR LEG LENGTH DISCREPANCY

 

《動画2》セルフでできる骨盤矯正パート2:あなたの骨盤は前傾?後傾?それとも・・・

この動画「セルフでできる骨盤矯正パート2:あなたの骨盤は前傾?後傾?それとも・・・」では、あなたの骨盤が、どちらの方向に歪んでいるかを、チェックできます。

歪み方が、「前傾」か「後傾」かで、対処が変わってくるからです。

今回の動画では、私(ようこ)も、モデル役でお手伝いさせてもらいました:

【セルフでできる骨盤矯正パート2】あなたの骨盤は前傾?後傾?それとも・・・!?

↑この動画の「36秒後」に、大注目です。

(めっちゃ、面白いですから!)(≧∀≦)

 

【製作裏ばなし】この動画内のやりとり、全部、アドリブなんです〜。台本や、事前の練習は、一切なし。

せめて「事前の打ち合わせ」ぐらいあるかと思ってたけど、それすら無し!

撮影は、最初から最後まで1本撮り。途中で取り直しもしてないです。

 

《動画3》反り腰のやっつけ方・理論編

反り腰のやっつけ方・理論編

私がモデル役をさせてもらった動画「セルフでできる骨盤矯正パート2:あなたの骨盤は前傾?後傾?それとも・・・」で、「骨盤が前傾してる」という結果が出た人は、これ、絶対に見てね。

この動画「反り腰のやっつけ方・理論編」を見ると、「なぜ、骨盤が前傾するか?」の理由が分かります。

見ないと損だよ。

《動画4》反り腰のやっつけ方・実践編!

反り腰のやっつけ方・・実践編

「反り腰のやっつけ方・理論編」を見て、「なぜ、骨盤が前傾するか?」の理由が分かった方は、今度は、それをやっつけちゃってくださいね!

しょうじさん曰く、「ガバガバのユルユルな人に、最適なエクササイズ」だそう。くしゃみした時に、尿もれしちゃう人にもオススメなエクササイズだそうです!

シドニーでお会いした、しょうじさんの素晴らしい仲間

今回、「シャギー」さんとは、初めてお会いしました。動画の中では登場しませんが、実は、撮影係をしてくれていました。

ええと、なぜ「シャギー」って呼ばれてるのか、気になります?!

私も、前から気になっていて・・・。「いつか本人に会ったら聞こう」と思っていたんですが・・・。いざ本人を目の前にすると、舞い上がってしまい、聞くの忘れました。(←あかんやん!)

私の想像だけど、オーストラリア人には、「Shigeo」の発音が、難しすぎてできないのかも? 英語には、似たような発音の言葉がないし。

オーストラリア人に覚えてもらいやすいように、「シゲオ」→「シゲェ」→「シャゲェ」→「シャギー」に、なったんじゃないかな?(説明に無理がある?笑)

おっと、ここで、シャギーさん本人から、乱入メッセージが来ました!

シャギー:「シャギーの由来はまぁ、そんなとこです。(笑) あと、ラッパーでシャギーという歌手が流行っていたのも少しあるね。」

 

ラッパーの「シャギー」、ググってみたら、こんな人でした↓

©️http://www.afpbb.com/articles/-/2318468

 

さて、シャギーさんの本名は、「Shigeo Ueda」です。オーストラリアNSW州、Lane Cove Northの、IKKYU Corrective Massage Therapyのオーナーでもあります。姿勢矯正治療、兼、トレーナーをされています。シャギーさんも、「しょうじ式マッサージ」が出来ます。

シャギーさんは、昔バスケットボールをしていたらしい。ところが、足首を痛めて、バスケットが続けられなくなったのだそう。

マッサージ師になった理由は、「これからの将来を担うスポーツ好きな若者たちに、俺のような気持ちを味わって欲しくないから。身体をいたわってスポーツするために、正しく身体をメインテナンスする知識を持ってもらい、末長く健康な身体でスポーツをして欲しいから」だそう。

ちなみに、マッサージ師になる前は、フィットネストレーナーやHealth coachとして、オーストラリアの現地ホテルや健康保険会社で働いていたそう。

また、こちらオーストラリアの現地専門学校で、フィットネスの非常勤講師や、海外留学生集客のマーケティング等の経験もしてるとのこと。

フワァー! シャギーさんって、多才な人なんですね〜!(°▽°)

シャギーさん、見た目は、頭を丸めたお坊さんみたいですが(おっと、失礼!)・・・。心は、めっちゃめちゃ、あったか〜い人です。

二人のお子さんたちの前では、目が「線」になっちゃうぐらい、メロメロの子煩悩なパパでもあります。

とっても優しい人なんですね。(*´∀`)♪わーい

この日の、私の体の状態は?

↑写真右上で、青いズボンを履いてるのが、私です。

ピンクのTシャツ&グレーのズボンを履いた、しょうじさんが、私の両方の膝のてっぺん部分に、指を置いてますが・・・。

このズレ、分かります?

私は、仕事柄、長時間立ったり、歩いたりが多いのですが・・・。小学6年生ごろからの重度の外反母趾のため、体の重心がズレやすくて。

定期的にメンテナンスをしないと、こんな風にズレが出て、股関節周りの筋肉、左下の腰、両肩、首の後ろが、痛くなります。

シドニーに行ける時は、しょうじ式マッサージで、お世話になってます。「ここに行けば、絶対に良くなる!」と確信持ってるので。こうやって、「行きつけの場所」があることが、本当にありがたいです。

私、2017年に股関節周辺の激痛を経験した時に、「どこのクリニックに行っても、痛みが治らない」ことのつらさを、人一倍、体験しましたから・・・。

一時期は、「もう一生、まともに歩けないのかも」と絶望しかけてた時期もありました。でも、しょうじ式マッサージに救われました。

今も定期的にメインテナンス的なマッサージは必要ですが、2017年の激痛に比べたら、全然コンディションは良い方です。

しょうじさんや、しょうじ式マッサージを習得したマッサージセラピストさんたちは、「少しでも自分たちの腕を上げて、一人でも多くの患者さんを痛みから救うため」に、定期的に集まって勉強会をしたり、地道に練習してくれてるんです。

本当に、感謝、感謝です。

こういう献身的で、勉強熱心な方達がいるお陰で、助かってる人たちが、たくさんいるのですから・・・。

メルボルンで、「しょうじ式マッサージ」のように、「本当に治せる」マッサージを、今も探してるところです。これまでに、メルボルンで10件以上の治療院をジプシーしてます。「ここは本当にオススメ!」と言える治療院には、まだ巡り合ってません。

(もし、メルボルンでオススメなところ知ってる人がいたら、情報お待ちしてます!)

しょうじクリニックで、セラピストMinaさんと再会!

今回のシドニー旅行では、しょうじクリニックで働く、セラピスト「Mina」さんとも再会しました。

下は、「Mina」さんのマッサージ前と、マッサージ後の、私の首の曲がり方の比較写真です。

マッサージ前は、首の後ろや、両肩のコリが、パンパン。首を後ろに傾けるのも大変でした。

マッサージ後は、すっきりして痛みもなくなりました。首も、随分と後ろまで、楽に動かせるようになりました。

この、セラピスト「Mina」さんには、私が、2017年に「股関節周りの激痛」で困っていた時、何度もお世話になりました。その時の話は、こちらの記事で読めます:

(4)右の股関節痛:痛み出して3ヶ月後。Sydneyのしょうじマッサージクリニックで引き続き施術中
2017年2月ぐらいから始まった、私の右の股関節に走る激痛ですが・・・。 私の実体験を、「痛み始める〜回復に向かう〜完治するまで」を、順を追って時系列に記録しています。 私と同じように、股関節の激痛で悩んでる方のお役に立てたらと...

 

今回、1年半ぶりにお会いしたMinaさんは、以前よりパワーアップした気がしました。Minaさん、渾身のマッサージをありがとう!お陰で楽になりました!

Minaさんと、Chieさんと、マニアックなガールズトーク

Shoji Massage Clinic in Sydneyで、セラピストMinaさんから、全身マッサージを受けると、脳天まで「シャキーン!」と突き抜ける爽快感。

この後、「しょうじ式マッサージ」ができる、マッサージ師さん二人と、お茶することに。

↑写真左より、「Chie」さん、「Mina」さん、「私」です。

「Shoji Massage Clinic Sydney」近くの、美味しいオーガニックカフェで、「ガールズトーク」で盛り上がりました♪

・・・・・・・・と言うと、

普通の女子のガールズトークなら、「お洒落なファッション、美味しいケーキ、素敵な恋愛映画、イケメン男子」のことで盛り上がったと思われそうだけど・・・

いえいえ・・・実は・・・

「骨盤・姿勢オタク」な女子三人が集まると・・・・・・

「この白い部分が、骨盤とするでしょ・・・」

「黒い部分は、背骨とするでしょ・・・」

・・・と、「骨盤・姿勢の話」という、超マニアックな話題で、大いに盛り上がるわけです。(≧∀≦)きゃっ

ChieさんもMinaさんも、骨盤・姿勢の話で盛り上がって興奮すると、急に椅子から立ちあがり・・・。お店の「壁に手の平をピタッとつけてやる、正しいストレッチ方法」を見せてくれたり、「お店の壁によりかかって、背筋がまっすぐかどうかを見極める方法」を見せてくれたり・・・。

私も、股関節周りの激痛を経験してる、「骨盤・姿勢オタク」の端くれですから、二人に負けず劣らず、ノリノリでした。

Minaさん、Chieさん、楽しい時間を、ありがとう!

外反母趾の人の、正しい立ち方とは?

正しく立つことのメリット、たくさんあります:

<外反母趾>多くの人が勘違いしている【正しい重心の位置】・【正しい立ち方】とは?<足底筋膜炎> | 飯田橋のshoji式整体 Balance Body Nature
痩せやすく、身体に負担をかけない立ち方とは? 健康効果倍族の立ち方!!

 

(↑東京で、しょうじ式をされてるマッサージ師「KENTA」さんのブログ記事、お借りしました)

オーストラリアで、しょうじさんのマッサージを受けるなら?

●しょうじさんの、《Balance and Posture – Gosford Clinic》は、オーストラリア1のホンモノの「治せる」治療院です。もちろん、英語もオッケー!

 

●「ゴスフォードまで行けないよ〜」という方には、シドニーの《Balance and Posture ~Sydney Clinic~》が便利です。

 

*このブログ記事「股関節の痛みシリーズ」が、しょうじさんのウエブサイト《Balance and Posture ~Sydney Clinic~》で、紹介されました! (≧∀≦)きゃっ

 

東京で、しょうじ式マッサージを受けるなら?

●オーストラリアまで行けないよ〜(涙)という方は、東京の飯田橋に、「shoji式姿勢矯正手技療法」ができるクリニック《Balance Body Nature》(バランス・ボディ・ナチュレ)があります(私自身は行ったことはありません)。

東京クリニックのセラピストさんKENTAさんは、シドニーの大学に留学経験があり、英語ペラペラです。外国人の旦那さまや友人で、痛みでお困りの方がいれば、KENTAさんをご指名すると、受付も施術も英語で担当してくれます。(もちろん日本人の方も大歓迎です)

 

その他の都道府県で、しょうじ式マッサージを受けるなら?

あなたの身体の不調や悩みを根本から改善できる”Shoji式 姿勢矯正 整体”ができる認定院です:

IPCTA加盟院 - Google My Maps
IPCTAに加盟している”Shoji式 姿勢矯正 整体”認定院です。

「今すぐなんとかしたいけれど、どこで受けられるの?」

という方のために”姿勢矯正”を受けられる治療院を地図にまとめました!

ぜひ、お近くの治療院にお問い合わせしてみてくださいね♪

 

 

右の股関節の激痛が完治するプロセスを、最初から全シリーズ読む

《痛くなり始めるところ→回復に向かう→完全に完治する》までを、順を追って、隠さず正直に全部書いてます。

全シリーズ読みたい方は、こちらからどうぞ♪

(1)右の股関節痛:痛み出して1ヶ月弱。両足の外反母趾が原因?外反母趾にオススメな靴は?
この「右の股関節痛」の話は、私が実際に体験したことを、正直に書いています。 私の実体験を、「痛み始めるところから、回復に向かうまで」を、順を追って時系列に記録しています。 痛みでお悩みの方、たくさんいらっしゃるかと思いますが、少...
(2)右の股関節痛:1ヶ月後にズキュン!メルボルンで痛みが悪化しPhysioに駆け込む!
2017年2月ぐらいから始まった、私の右の股関節に走る激痛ですが・・・。 私の実体験を、「痛み始めるところから、回復に向かうまで」を、順を追って時系列に記録しています。 股関節痛が始まって、1ヶ月目(2017年3月頭) 2...
(3)右の股関節痛:痛み出して2ヶ月後に絶望。そしてGosfordのしょうじマッサージでワラをも掴む思い
2017年2月ぐらいから始まった、私の右の股関節に走る激痛ですが・・・。 私の実体験を、「痛み始めるところから、回復に向かうまで」を、順を追って時系列に記録しています。 Balance and Posture:2017年4月...
(4)右の股関節痛:痛み出して3ヶ月後。Sydneyのしょうじマッサージクリニックで引き続き施術中
2017年2月ぐらいから始まった、私の右の股関節に走る激痛ですが・・・。 私の実体験を、「痛み始める〜回復に向かう〜完治するまで」を、順を追って時系列に記録しています。 私と同じように、股関節の激痛で悩んでる方のお役に立てたらと...
(5)Shoji Massage Clinicに旦那ラッセルと行ってきたら?
しょうじマッサージ、1年前に尋ねた時はこんなだった! 私が、しょうじさんに初めて会ったのは、2017年4月15日。ちょうど約1年前です。 1年前のあの時、私は右の股関節の激痛に苦しんでいました。ビッコを引きながら、Gos...
(6)Shoji Massage Clinicに旦那ラッセルと行ってきたら(ようこの体験の巻)
2018年5月10日に、旦那ラッセルと一緒に、しょうじさんのGosfordクリニックを訪ねました。 まずは、ラッセルがマッサージを受けました。マッサージ感想は、こちら: ラッセルが気持ちよーくなって・・・。 さて、...
(7)Shoji Massage Clinicと腰痛に効く!ゆがんだ骨盤を矯正するストレッチ方法(動画・写真あり)
今現在、メルボルンに住んでる私ですが、その前の約7年半(2009年12月末〜2017年6月末)は、シドニーに住んでいました。 先日、旦那ラッセルと、シドニーに行く用事がありまして・・・。 そして、シドニーに行く時は、必ずお会いし...

 

 

痛み・コリを改善する簡単ストレッチを無料で紹介!(by しょうじ)

しょうじさんのYouTube動画、たくさんありま〜す:

YouTube

 

*連絡する時、「オーストラリアのしょうじさんに施術してもらった、YOKOさんのブログを読みました」と言うと、対応がめちゃめちゃスムーズですし、より丁寧に施術してもらえるのでオススメです。(≧∀≦)

 

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