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花粉症対策3:本当に効果のあった5つの方法!オーストラリアで検証したら?(まとめ)

痛みやコリを楽に

オーストラリアに来てから、悩まされた花粉症。ネットでリサーチしたり、たくさんの市販薬や民間療法を試しました。そして、ついに自分にぴったりな花粉症対策の方法が見つかりました!

市販の花粉症薬は、TelfastとClaratyneを、1週間おきに交代で使うと良いことが分かりました。同じ薬を毎日使い続けると、体に耐性が出来て、効果が弱くなるのです。でも交代で使えば大丈夫♪

*私が試した花粉症の市販薬の中で特に効果のあったもの:

花粉症対策2:よく効く市販薬と民間療法をオーストラリアで見つけたよ♪
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と・こ・ろ・が・・・

最近発見した、「とっておきの方法」を試したら、もう薬も必要なくなりました(2016年10月6日現在)。

ここ2週間ほど 、市販薬は全く使っていません。

では、そのとっておきの方法をご紹介します!

(1)花粉症に効くもの:ルイボスティー

 

⬆︎ オーガニック製ルイボスティー

 

私は、上のブランドを飲んでます。これは、オーガニック製です。ルイボスティー100%です。

オーストラリアには、ルイボスティーの種類が沢山あります!

私は、上のルイボスティーを、近所のスーパー「Coles」「Woolworths」で買ってます。(上のルイボスティー以外にも、数種類置いてますが、オーガニック製じゃないものや、ルイボスティー100%じゃないものもあるので、気をつけてね!)

ルイボスティーは、カフェインフリーです。夜でも飲めます。また、日中眠くなる副作用も無いのでオススメ!

朝起きたら、ティーポットに濃いめのルイボスティーを沢山作ります。私の場合、朝起きてすぐに、マグカップ一杯のルイボスティーを、朝ご飯がわりの生野菜入りスムージーと一緒に飲みます。

残りは、Thermos(保温マグ)に入れて、職場などでチビチビと、一日中飲んでます。一気に大量に飲むのではなく、チビチビと一日中飲むのがコツです。

ルイボスティーの効能について書かれた新聞記事です:

ルイボスティー(Rooibos tea)は抗ヒスタミンの作用があり、喘息やアレルギーを緩和してくれます。

出典:Sydnye Morning Herald

その他にも、

花粉症は免疫力が弱くなることでも引き起こされる。ルイボスティーで免疫力の低下をおさえることが出来る。

・・・という情報も見つけました。

ルイボスティーは、ヒスタミンの放出をおさえる働きもあり、実は甜茶(てんちゃ)よりも効果的なんだそう。

(2)花粉症に効くもの:Lucas Papaw Ointment

⬆︎Lucas Papaw Ointment(ポーポークリーム:右の赤いチューブ容器)

 これは、オーストラリアに住む人なら、知らない人がいないんじゃないかと思う程、超有名なパパイヤを発酵させたポーポークリームという軟膏です。

これを鼻の穴にグリグリを塗り込み、花粉が粘膜に付く前にキャッチ。

ちょっと前までバセリンを使ってましたが、私にはこちらのパパイヤ軟膏の方が合ってるみたい。バセリンは、鼻の穴に塗ると、石油製品っぽいケミカルな匂いがするのが苦手でした。

* オーストラリアではユーカリオイル、ラベンダーオイル、ティーツリーオイルが、スーパーでも簡単に安く手に入るので重宝してるけど、有名なBosisio’sという会社のブログでもポーポークリームの効能が紹介されてます(英語):
https://www.bosistos.com.au/blog/essential-oil/10-surprising-ways-ease-hayfever

* オーストラリアのブリズベンにお住まいの日本人女性「なみへいさん」のブログでもポーポークリームの詳細が読めます(日本語):
http://simplehappyecolife.com/2016/05/31/lucas-papaw-ointment/

(3)花粉症に効くもの:マスク

このマスクは、外側はコットンが2層、内部は福井県産の高級羽二重シルクが2層になってます。自分でハンドメイドしました。

 

(4)花粉症に効くもの:窓を閉め切る

花粉症シーズンは、洗濯物を室内で乾かします。

窓も締め切り、絶対に開けない。(オージーの旦那ラッセルは、「風通しが悪い」とブーブー文句言いますが。笑)

些細なことに思えるかもしれないけど、効果はすごい!

(5)花粉症に効くもの:キウイフルーツ

天然の抗ヒスタミンを含む食品です。

私は、毎朝手作りするスムージーに、必ず1つ入れてます。

(6)花粉症に便利なティッシュペーパーケース

ティシューボックスの、ティッシュペーパーを、この布ケースに詰めてポケットティシューとして使うと便利。自分でハンドメイドしました。

 

まとめ

今回の記事、【オーストラリアで花粉症対策3】私が実際に試して、本当に効果のあった5つの方法!(まとめ)は、私が試行錯誤しながら、本当に良かったものばかりを集めました。

この方法を見つけるまでは、随分とお金も時間も使いました。

でも、結果的には、「本当に効果のあった5つの方法」は、どれもこれも、そんなに高いお金を出さなくても簡単に手に入るものばかり。

そして、本当に効いてます!!

花粉症の市販薬すらいらないとは、驚き!!

*ルイボスティーとポーポークリームを使うようになってから、花粉症のシーズンも、ひどい症状に悩まされなりました。でもね風が強い日や、野外に長時間出かける予定がある時は、念のために、下の市販薬も1−2錠持参してます。症状がひどくなったら1錠飲めば症状がすぐに楽になるから。(でも、あまり出番がないです):

花粉症対策2:よく効く市販薬と民間療法をオーストラリアで見つけたよ♪
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みなさんの花粉症が良くなりますように!!

もし、外国人の方で、花粉症に苦しんでるお友達がいれば、下の英文をオススメしてあげてくださいね。私も、周りのオージーの友人・知人に勧めて、すごく喜ばれてます!

うちの旦那ラッセルも、くしゃみと鼻水の連発で苦しそうだったので、ルイボスティーとポーポークリームを勧めました。ルイボスティーを飲む前は、

ラッセル:ルイボスティーは独特の味がするので、嫌いだ〜!<(`^´)> フンッ

とブーブー言ってた彼だけど・・・

飲んだらあまりにも効いたので驚いてました♪(*´艸`) クスクス


5 Hayfever remedies that really worked for me

After much research and the following trials and errors, I finally nail it down to ultimate hay fever remedies that worked for me.  (My hay fever has been quite severe.  I get massive runny nose, dry facial skin, sneezes, very itchy eyes, red eyes and sore throat):

(1) ROOIBOS TEA

I drink this all the time. I chose organic rooibos tea (see above photo), which contains 100% rooibos tea.

(2) LUCAS’ PAPAW OINTMENT

I put into my nostrils (I used to use Vaseline, but this works better for me). Lucas’ papaw ointment is made by Carica papaya fresh fermented fruit.  It can be used for ‘a local topical application for boils, burns, chafing, cuts, cracked skin, gravel rash, splinters, open wounds, insect bites and nappy rash.  The ointment helps to relieve and cleanse’.  More details are found in the Bosisio’s blog ’10 surprising ways to ease hayfever’: https://www.bosistos.com.au/blog/essential-oil/10-surprising-ways-ease-hayfever

(3) EAT KIWI FRUITS

It’s a natural anti-histamine food.  I put 1 kiwi fruit in my morning handmade smoothie every morning.

(4) WEAR A FACIAL MASK

I made my handmade facial masks. I wear it at night when I go to bed.  The mask has 4 layers: 2 cotton outer layers and 2 silk inner layers.  I put 2 drops of lavender oil onto the mask, which makes it easier for me to sleep.

(5) CLOSED WINDOWS

I dry all my clothes inside the house to avoid pollen to fall on. I’m also not opening the windows at home during hay fever season.

(Useful info 1) WEAR A FACIAL MASK

I have made my own handmade facial tissue paper case. I made this because pocket tissue paper packs are very expensive to buy. But it’s a lot cheaper to buy a box of tissue paper!

With this paper case (I call it ORIGAMI Facial Tissue Case), you can use the facial tissue papers from a tissue box.

More detail about the mask:

http://yokokawabata.com/2016/10/06/post-0-3/

(Useful info 2) Anti-histamine tablets

I used to take anti-histamine tablets (I alternated Telfast and Claratyne every week; otherwise, my body gets used to the same medicine and become less effective).  I say ‘used to’ because I no longer need to take any anti-histamine tablets any more (as of 6th October 2016). I’m not sure if it is because my above mentioned remedies are perfectly working, or maybe the hay fever season is ending soon???

Hope your hayfever gets better!

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