オーストラリアで花粉症対策3:本当に効果のあった5つの方法!(まとめ)

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オーストラリアに来てから、悩まされた花粉症。ネットでリサーチしたり、たくさんの市販薬や民間療法を試しました。そして、ついに自分にぴったりな花粉症対策の方法が見つかりました!

市販の花粉症薬は、TelfastとClaratyneを、1週間おきに交代で使うと良いことが分かりました。同じ薬を毎日使い続けると、体に耐性が出来て、効果が弱くなるのです。でも交代で使えば大丈夫♪

*私が試した花粉症の市販薬の詳細はこちら:

シドニーの冬もようやく終わり、ぽかぽかと暖かい日が続き、嬉しく思ってたのもつかの間・・・。 今年も「アイツ」がやってきました。そう、憎...

と・こ・ろ・が・・・

最近発見した、「とっておきの方法」を試したら、もう薬も必要なくなりました(2016年10月6日現在)。ここ2週間ほど 、市販薬は全く使っていません。

では、そのとっておきの方法をご紹介します!

(1)花粉症に効くもの:ルイボスティー

⬆︎ オーガニック製ルイボスティー

私は、上のブランドを飲んでます。これは、オーガニック製です。ルイボスティー100%です。

オーストラリアには、ルイボスティーの種類が沢山あります!

私は、上のルイボスティーを、近所のスーパー「Coles」「Woolworths」で買ってます。(上のルイボスティー以外にも、数種類置いてますが、オーガニック製じゃないものや、ルイボスティー100%じゃないものもあるので、気をつけてね!)

ルイボスティーは、カフェインフリーです。夜でも飲めます。また、日中眠くなる副作用も無いのでオススメ!

朝起きたら、ティーポットに濃いめのルイボスティーを沢山作ります。私の場合、朝起きてすぐに、マグカップ一杯のルイボスティーを、朝ご飯がわりの生野菜入りスムージーと一緒に飲みます。

残りは、Thermos(保温マグ)に入れて、職場などでチビチビと、一日中飲んでます。一気に大量に飲むのではなく、チビチビと一日中飲むのがコツです。

ルイボスティーの効能について書かれた新聞記事です:

ルイボスティー(Rooibos tea)は抗ヒスタミンの作用があり、喘息やアレルギーを緩和してくれます。
出典:Sydnye Morning Herald

ちなみに他のウエブの情報によると、

花粉症は免疫力が弱くなることでも引き起こされる。ルイボスティーで免疫力の低下をおさえることが出来る。

・・・のだそう。

ルイボスティーは、ヒスタミンの放出をおさえる働きもあり、実は甜茶(てんちゃ)よりも効果的なんだそう。

(2)花粉症に効くもの:Lucas Papaw Ointment

⬆︎Lucas Papaw Ointment(ポーポークリーム:右の赤いチューブ容器)

これは、オーストラリアに住む人なら、知らない人がいないんじゃないかと思う程、超有名なパパイヤを発酵させたポーポークリームという軟膏です。

これを鼻の穴にグリグリを塗り込み、花粉が粘膜に付く前にキャッチ。

ちょっと前までバセリンを使ってましたが、私にはこちらのパパイヤ軟膏の方が合ってるみたい。バセリンは、鼻の穴に塗ると、石油製品っぽいケミカルな匂いがするのが苦手でした。

* オーストラリアではユーカリオイル、ラベンダーオイル、ティーツリーオイルが、スーパーでも簡単に安く手に入るので重宝してるけど、有名なBosisio’sという会社のブログでもポーポークリームの効能が紹介されてます(英語):
https://www.bosistos.com.au/blog/essential-oil/10-surprising-ways-ease-hayfever

* オーストラリアのブリズベンにお住まいの日本人女性「なみへいさん」のブログでもポーポークリームの詳細が読めます(日本語):
http://simplehappyecolife.com/2016/05/31/lucas-papaw-ointment/

(3)花粉症に効くもの:マスク

このマスクは、外側はコットンが2層、内部は福井県産の高級羽二重シルクが2層になってます。自分でハンドメイドしました。

* マスク詳細はこちら:

花粉症用にマスクを作りました 私、花粉症シーズン中は、家にいる時や、寝る時は、いつもこれをしてます。 立体型なので、息もしやすいの。...

(4)花粉症に効くもの:窓を閉め切る

花粉症シーズンは、洗濯物を室内で乾かします。

窓も締め切り、絶対に開けない。(オージーの旦那ラッセルは、「風通しが悪い」とブーブー文句言いますが。笑)

些細なことに思えるかもしれないけど、効果はすごい!

(5)花粉症に効くもの:キウイフルーツ

天然の抗ヒスタミンを含む食品です。

私は、毎朝手作りするスムージーに、必ず1つ入れてます。

(6)花粉症に便利なティッシュペーパーケース

ティシューボックスの、ティッシュペーパーを、この布ケースに詰めてポケットティシューとして使うと便利。

* ティッシュペーパーケース詳細はこちら:

花粉症の時期に、持ち歩きたいティッシュケース 花粉症の季節は、外出中の鼻水が厄介。 日本なら駅周辺を歩けば、広告入りのポケットティシ...

*この後、より良いデザインに改善しました:

先週、風邪をひいたみたい。 「箱ティッシュを丸ごと一箱持ち歩きたーい!」というぐらい、鼻水が大量に出るわ、出るわ。 外出する時は...

まとめ

今回の記事、【オーストラリアで花粉症対策3】私が実際に試して、本当に効果のあった5つの方法!(まとめ)は、私が試行錯誤しながら、本当に良かったものばかりを集めました。

この方法を見つけるまでは、随分とお金も時間も使いました。

でも、結果的には、「本当に効果のあった5つの方法」は、どれもこれも、そんなに高いお金を出さなくても簡単に手に入るものばかり。

そして、本当に効いてます!!

花粉症の市販薬すらいらないとは、驚き!!

*ルイボスティーとポーポークリームを使うようになってから、花粉症のシーズンも、ひどい症状に悩まされなりました。でもね風が強い日や、野外に長時間出かける予定がある時は、念のために下の市販薬も1−2錠持参してます。症状がひどくなったら1錠飲めば症状がすぐに楽になるから。(でも、あまり出番がないです):

シドニーの冬もようやく終わり、ぽかぽかと暖かい日が続き、嬉しく思ってたのもつかの間・・・。 今年も「アイツ」がやってきました。そう、憎...


みなさんの花粉症が良くなりますように!!

もし、外国人の方で、花粉症に苦しんでるお友達がいれば、下の英文をオススメしてあげてくださいね。私も、周りのオージーの友人・知人に勧めて、すごく喜ばれてます!

うちの旦那ラッセルも、くしゃみと鼻水の連発で苦しそうだったので、ルイボスティーとポーポークリームを勧めました。ルイボスティーを飲む前は、

ラッセル:ルイボスティーは独特の味がするので、嫌いだ〜!<(`^´)> フンッ

とブーブー言ってた彼だけど・・・

飲んだらあまりにも効いたので驚いてました♪(*´艸`) クスクス


5 Hayfever remedies that really worked for me!

After much research and the following trials and errors, I finally nail it down to ultimate hay fever remedies that worked for me.  (My hay fever has been quite severe.  I get massive runny nose, dry facial skin, sneezes, very itchy eyes, red eyes and sore throat):

(1) ROOIBOS TEA

I drink this all the time. I chose organic rooibos tea (see above photo), which contains 100% rooibos tea.

(2) LUCAS’ PAPAW OINTMENT

I put into my nostrils (I used to use Vaseline, but this works better for me). Lucas’ papaw ointment is made by Carica papaya fresh fermented fruit.  It can be used for ‘a local topical application for boils, burns, chafing, cuts, cracked skin, gravel rash, splinters, open wounds, insect bites and nappy rash.  The ointment helps to relieve and cleanse’.  More details are found in the Bosisio’s blog ’10 surprising ways to ease hayfever’: https://www.bosistos.com.au/blog/essential-oil/10-surprising-ways-ease-hayfever

(3) EAT KIWI FRUITS

It’s a natural anti-histamine food.  I put 1 kiwi fruit in my morning handmade smoothie every morning.

(4) WEAR A FACIAL MASK

I made my handmade facial masks. I wear it at night when I go to bed.  The mask has 4 layers: 2 cotton outer layers and 2 silk inner layers.  I put 2 drops of lavender oil onto the mask, which makes it easier for me to sleep.

(5) CLOSED WINDOWS

I dry all my clothes inside the house to avoid pollen to fall on. I’m also not opening the windows at home during hay fever season.

(Useful info 1) WEAR A FACIAL MASK

I have made my own handmade facial tissue paper case. I made this because pocket tissue paper packs are very expensive to buy. But it’s a lot cheaper to buy a box of tissue paper!

With this paper case (I call it ORIGAMI Facial Tissue Case), you can use the facial tissue papers from a tissue box.

More detail about the mask:

花粉症の時期に、持ち歩きたいティッシュケース 花粉症の季節は、外出中の鼻水が厄介。 日本なら駅周辺を歩けば、広告入りのポケットティシ...

(Useful info 2) Anti-histamine tablets

I used to take anti-histamine tablets (I alternated Telfast and Claratyne every week; otherwise, my body gets used to the same medicine and become less effective).  I say ‘used to’ because I no longer need to take any anti-histamine tablets any more (as of 6th October 2016). I’m not sure if it is because my above mentioned remedies are perfectly working, or maybe the hay fever season is ending soon???

Hope your hayfever gets better!

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yokopoko

ソーイング大好き❤︎ 1969年4月9日、福井県生まれ。B型、おひつじ座、とり年。カナダのレスブリッジ大学で演劇と人類学を専攻後、カルガリー大学院で演劇を学ぶ。2017年の東京国際映画祭で旦那ラッセル(メルボルン生まれのオージー)と知り合う。2年間の遠距離恋愛を経て結婚。結婚後はシドニーに移住し、毎日ワイワイ楽しく、国際結婚7年目です!(2017年現在)。 Loves sewing! Born & grew up in Fukui prefecture in Japan. Obtained the MFA in Theatre Studies at the University of Calgary, and the BA in Drama & Anthropology (Double-majored) at the University of Lethbridge in Canada. Met my lovely Aussie hubby Russell at the Tokyo International Film Festival in 2007. We had 2 yrs of long distance love. We've been happily married in Sydney since our marriage in 2009.
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